У світі, де ми все більше опікуємося своїм ментальним здоров’ям, базові знання з психології необхідні кожному. І навіть одяг стає в цьому помічником – так-так, навіть розумно підібрані кросівки жіночі здатні покращити наш стан! Чому дофамін важливий, як дофаміновий гардероб допомагає нам і чому варто обрати дофамінові кросівки, розкажемо далі.
Навіщо нам потрібен дофамін?
Дофамін – це нейромедіатор, який найчастіше називають «гормоном щастя». Це трохи не так: це радше гормон передчуття, який пов’язаний з задоволенням, мотивацією та очікуванням радості. Він бере участь і у інших процесах: мотивації, навчанні, концентрації уваги, запам’ятовуванні, регуляції рухів та відчуття радості від досягнення цілей. Дофамін регулює емоційний стан, відчуття радості від життя та зниження тривожності.
Зрозуміло, що дефіцит цього гормону призводить до негативних наслідків: прокрастинація, апатія, емоційному спаду, труднощах з концентрацією та постійної втоми. Звичайно, що його балансування – це медична парафія, але ми можемо трохи допомогти собі за допомогою простих щоденних дій. Це і обмеження соцмереж, і припинення думскролінгу, і живе спілкування, і, звичайно, дофаміновий гардероб.
Що входить в дофаміновий гардероб та як його скласти?
Ця неофіційна назва вже стійко увійшла у використання. Дофміновий гардероб – той, що одяг, який піднімає тобі настрій через колір, фактуру та форму. Це необов’язково наймодніші речі – навпаки, це може бути вінтаж або якась пам’ятна річ, але вони точно роблять тебе щасливішою прямо зараз.
Якщо ти хочеш додати дофамін через одяг, почни із такого:
- яскраві кольори – рожевий, лаймовий, помаранчевий, блакитний тощо;
- незвичайні поєднання – вони одразу «струшують» нашу нервову систему;
- м’які, приємні фактури, які так і хочеться торкатися;
- трохи наївності та ігри – дитячі принти, підвіски, аксесуари для волосся;
- важливі для тебе речі – футболка із принтом улюбленого серіалу чи годиннник, який купила бабуся;
- відповідний макіяж та зачіска – це додаток, який підкреслить сам гардероб.
Дофамінові кросівки – найзручніший спосіб додати трохи щастя
Кросівки – ідеальний елемент дофамінового гардеробу, тому що вони комфортні (а це вже маленька доза дофаміну), їх легко «вбудувати» навіть у базовий образ і вони одразу дають потрібний акцент. Це взуття, яке носять абсолютно всі, від дітей в дитсадку до їх прабабусь. А сучасні тренди дозволяють поєднувати їх не тільки зі спортивним одягом, а з діловим та навіть святковим.
Які ж кросівки можна сміливо вважати «дофаміновими»?
- Яскраві – перше що спадає на думку. Навіть один такий елемент змінює весь настрій образу. Насичений рожевий, неоновий зелений, сонячно-жовтий – обирай на свій смак.
- З кольоровими вставками – для тих, хто побоюється одразу починати з дуже яскравого. Контрастні шнурки, різнокольорова підошва, яскраві деталі працюють так само, але це більш «носибельний» варіант.
- З незвичайним дизайном – chunky, футуристичні, гібридні, наприклад, кросівки-балетки. Їх хочеться довго розглядати, а це те що нам треба!
- Ретро-натхнення – узагалі добре для дофаміну, адже викликає приємні спогади. Моделі в дусі Nike або Adidas 1980-х і 90-х чи гламурні Isabel Marant як у 2000-ні можуть підняти настрій, коли ти згадуєш класні моменти.
Чому ж це працює?
Чому ж кросівки можуть додати дофаміну? Коли ти одягаєш яскраву, приємну на дотик чи важливу для тебе річ, мозок отримує візуальний стимул. Відповідно включається дофамінова реакція та підвищується енергія та впевненість. Навіть якщо це звичайний день, він починає відчуватися трохи краще. Кросівки у цьому плані зручні тим, що ти можеш у будь-який момент подивитися на них та отримати приплив приємних відчуттів – кожен крок покращує настрій!
Звичайно, лише одна пара взуття не замінить візит до лікаря чи виписані пігулки. Але кросівки від Lonza Shoes можуть додати дещицю щастя у твоє життя. Тож не варто сумніватися – крокуй до щастя комфортно!
